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高二の女子です。 中学生になったくらいのときから、よくお腹の調子が悪くなるよう…
高二の女子です。
中学生になったくらいのときから、よくお腹の調子が悪くなるようになりました。朝の登校中などにお腹が痛くなることが多いです。
関係あるかわかりませんが、父もよく腹痛おこすので遺伝とかあるんでしょうか?
過敏性腸症候群かもしれないとも思うんですが、思い当たるほどストレスとかもありません。少し考え込みやすい性格ではあるのと、夜遅く寝がちなのとかはあります。
ヨーグルト食べてみたり食物繊維多くとったりとか気にしてみたけど治りませんでした。
病院行くことも考えてます。
同じ症状の方とか何かわかる方いたら教えてほしいです。お願いします!
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胃腸弱い人は、消化の良い食べ物にした方が良いです。
食物繊維の多い食べ物もNGです。
生野菜などのサラダも良くないです。
温野菜にして下さい。
ヨーグルトは豆乳ヨーグルトの方が日本人には合ってます。
飲み物もコーヒー紅茶は豆乳などでラテにして下さい。ブラックやストレートティーは良くないです。
特に寒い冬の間は冷たい物もNGです。
暖かい服装でお腹は冷やさないようにして下さい。
JKはミニスカでお腹冷やしやすいのでお腹に貼るカイロでも付けて冷やさないようにして下さいね。
甘酒に生姜の絞り汁を入れて、毎日飲むのも良いです。
雑炊やお粥を週2〜3回取り入れて下さい。
お風呂は必ず湯船に浸かって下さい。
ケーキ、揚げ物、ポテチ、チョコ、アイス、ウインナーなどJ Kが好きな食べ物は消化悪いのでたま〜に食べる程度にして下さいね。
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