元気すぎる息子の子育てに疲れて、息子が寝てから一人でコーヒーと甘い物(チョコやシ…

量を調節したり、太りにくいものに変えるといいですよ！
私は間食用に、ホットケーキミックスを使って、豆腐バナナスコーンを自作しました。
お砂糖も控えめにして、サイズも小さめ。
冷凍にして、食べる前にトースターで解凍すると、作りたてのようなさっくり感が味わえます。
コーヒーはノンカフェインの無糖インスタントです。
ナッツたくさん入れるのも良いかもしれませんね。
ナッツは食物繊維やビタミンが豊富です。

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息子さんが寝てからホッとひと息つきたいですよね。
コーヒーはブラックかカフェオレで。
お菓子は食べすぎなければ大丈夫じゃないですかね。
昼間沢山動いてお疲れ様です。

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寝る前にカフェインは寝つき悪くなるからココア豆乳とかどうですか？豆乳も色々種類ありハチミツ味やイチゴ味があり私はいつもストックしています、今の時期は少し肌寒いので軽くレンチンして飲んでいます体も気持ちもホッとします

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おつかれー！
スーパーやシャトレーゼにカロリー控えめのスイーツがあるから、夕食のご飯一口我慢してそれ食べちゃえ。
一息入れてゆっくり休んで、明日もガンバ！

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