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私は高校生になってからメンタルが弱くなりました。中学の頃は部活でキャプテンをして…

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匿名さん
21/03/30 23:36(更新日時)

私は高校生になってからメンタルが弱くなりました。中学の頃は部活でキャプテンをしていたり、ペアの子が自滅していくタイプだったので自分がしっかりしなきゃという思いからメンタルはそこそこ強かったです。ですが、高校に入ってからそういうのがなかったので一気に弱くなりました。最近では些細なミスでもこの世の終わりかのような落ち込み方をするし、ペアの子は本当は自分以外と組みたいのでは？とかミスしすぎて裏では愚痴ってるんだろうなとか考えすぎてしまいます。最終的には自分なんて必要ないんだな。いなくていいのでは？いっそ死んでしまうか。という段階まで行きます。先日同じ部活の男子にかけてもらった言葉に救われて少しマシになりましたがやはり完全に治ったわけではありません。
すぐにネガティブ思考になったり、考え込んでしまうのを治したいです。いい方法ありませんか？

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No.3263240　21/03/30 23:07(悩み投稿日時)

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No.1 21/03/30 23:19
匿名さん1

ネガティブって謙虚な気持ちも持てるから素敵な一面もあります。が、過度なネガティブは成長にするにあたってすごく邪魔です。なりたい自分ってどんな自分ですか？？それに向けて努力しますよね。ネガティブな気持ちに負けずに気持ちを奮い立たせる訓練をしたら良いと思います。鏡に向かって私ならできる！って言い聞かせたり、ネガティブな思考になりそうならストップして何も考えずに音楽聞いたり。今は部活でミスが多くなってるかもしれませんが、考えすぎると余計ミスります。練習は裏切らないから負けないで頑張ってください。それが自信になりますよ。