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体型の話です。私はBMI15〜16くらいの病的なガリガリ体型なのですが、本当にいくら食べても太ることができません。胃は小さい方だとは思いますが、人並みには全然食べられるレベルです。毎日3食とり、過度な運動もしていないのですが、標準的な体型になることは中々ないです…
自分の体を鏡で見るたび気持ち悪いと感じるし、体力もなく、免疫的にも心配です。
せめてBMI17は越したいのですが、いい体重の付け方はありませんか。
No.3266327 21/04/05 02:57(悩み投稿日時)
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筋肉を付ければ解決しますよ。
食食食と言いますが、身体は骨、肉、脂肪、皮で形成されますので基本ガリガリの方は筋肉量は極体んに少ないです。
食で筋肉は付きません、筋肉を肥大させる事に食は必要ですが、まず筋トレして見て下さい。
今、普通に取っている食事がその筋肉への栄養価として体内に取り込まれますので。
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