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うつ再発。寝てたほうがいいのか、動いたほうが気がまぎれていいのか
うつ再発。寝てたほうがいいのか、動いたほうが気がまぎれていいのか
No.3268194 21/04/08 10:49(悩み投稿日時)
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仕事が忙しかったら、悩んでいる暇などないよ!!
自分も夜勤と残業で16時間も働いてきた、いまハイ状態、
寝てばっかいたら、よけいなことばかり考え不安ばかり生まれる、
働けば金になるし、美味しいもの食べて元気になれるぞ~笑
仕事がんばった ご褒美に、カツ丼とアイス食べてから、
たくさん寝て疲れを癒します、若い間は働け、国民の義務だ。
実は、うつ状態を改善するためには、ビタミンなども大切だそうです。
まずは、ビタミンD3をとりましょう。
あと、鉄分、たんぱく質、ビタミンB系 (B1、B6、B12)、葉酸、亜鉛、マグネシウムなども必要らしいです。
お大事に。
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