産後で家にいるとき、前日の残り物とかがないときってママさんたちは何食べてますか？…

私も似たような感じです。
サラダにイワシの缶詰とかで済ませたりもあります。栄養取れればオッケーみたいな。

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浅漬けでお茶漬けとかかな。
自分のために作るのって面倒くさいよね。

一番お手軽なのはTKGかな。

あとよくやるのはポタージュスープの素にお湯の代わりに牛乳で作って余ったご飯を投入、もしあれば溶けるチーズもかけて即席リゾット風とかやります。

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秒では無理よ。
産後母乳なら肉魚は切らさない方がいいです。
脂っこい食事はおっぱいに良くないといえども、体力が続かない。
ミルクなら体重減らさなきゃいけないから野菜でいいです。
レトルトの親子丼、チリビーンズとかは？

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納豆たまごかけごはん(お米は雑穀米)。

これで栄養的に完全食なんだそうで。
10年3食ぜんぶそれ(週一だけ外食)という知人がいて。
（しかも趣味は空手、バリバリ体力あって働いてるタイプの人。）

それ聞いて「あーそれで良いんだー」と気が楽になりました。

シラスを乗せるバージョン、バターを入れるバージョン、青菜ふりかけを入れるバージョン、とかしてましたよ。

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私も最初は納豆ご飯とか同じような感じでしたが、体力が持たず悪循環、母乳だったので赤ちゃんへの栄養も考慮して、管理栄養士考案のおかずを宅配で毎日食べてました。ご飯だけ炊いておけばチンして栄養とれるので。最初は毎日でしたが、回復していくとともに頻度を減らし、今では月一回の7日分だけ頼んでます。疲れたときとか、手抜きしたいときにそれに頼ってます。一歳半の息子がいます。参考になるかわかりませんが

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>> 1 私も似たような感じです。 サラダにイワシの缶詰とかで済ませたりもあります。栄養取れればオッケーみたいな。 確かに栄養取れればオッケーって感じですよね。
妊娠すると味付けは二の次で栄養がちゃんとあるかばかり考えてしまいますね。

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>> 2 浅漬けでお茶漬けとかかな。 自分のために作るのって面倒くさいよね。 一番お手軽なのはTKGかな。 あとよくやるのはポタージュス… それはめちゃくちゃいいことを聞きました。即席リゾットすごく手軽で美味しそうです。
温野菜とかぶちこんでも普通においしそうだし、真似してみます。ありがとうございます。

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>> 3 秒では無理よ。 産後母乳なら肉魚は切らさない方がいいです。 脂っこい食事はおっぱいに良くないといえども、体力が続かない。 ミルクなら体… 肉も魚もゆでてそのまま食べる程度しかせず、料理する気がおきないです。
レトルトは苦手なので無理ですが、タンパク質は切らさないようにしようとおもいました。ありがとうございます。

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>> 4 納豆たまごかけごはん(お米は雑穀米)。 これで栄養的に完全食なんだそうで。 10年3食ぜんぶそれ(週一だけ外食)という知人がいて。 … 納豆とか卵ってたしかにパワーフードですよね。
出してすぐ食べれるのもめちゃくちゃいいし。

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>> 5 私も最初は納豆ご飯とか同じような感じでしたが、体力が持たず悪循環、母乳だったので赤ちゃんへの栄養も考慮して、管理栄養士考案のおかずを宅配で毎… 宅配は楽でよさそうですね。

私は助産師に「野菜いっぱいの味噌汁と米だけ食べてればおっぱいは沢山出るよ」　と言われて、毎日毎日夕飯は鍋みたいな味噌汁ばかり食べてます。昼は温野菜とごはんのみ。お肉屋おさかなを週3くらいでしか食べなくなりました。

昔は唐揚げとか好きだったのに乳腺炎が怖いから一切油もの食べれなくなりましたし…ほんと好きなものって変わるなと思います。

うちもちょうど一歳半です！
いまだに母乳を飲んでます…。

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再レスです　おなじ一歳半とのことで。実はうちもまだ母乳飲んでます··(笑)　保育園とか行く予定ないのでいいんですけど、母体にはそれなりの負担がかかりますよね。添い乳も肩凝るし。食生活大変みたいですね。私は逆にあれやこれやと産後は食べまくっていて、それでもエネルギー吸いとられるのが自分で分かるくらいでした。とにかく足りなくて足りなくて。母乳は今でも出ることは出るのですが、栄養も薄くなってるみたいで、食欲だけそのままで体型維持が難しくなってきた苦笑　主さんも食べたいものを我慢されてるようで、頑張ってますね。私も市販の頭痛薬飲めないしお酒飲めないしカフェインとれないしで、ストレス溜まったり辛いなあと思うことあります。母親って見えないところでたくさん我慢や苦労してるのね～って思います(^_^;)

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