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身長153センチ、体重48キロです。去年までは53キロありましたが、余計な物を食べないようにし、頑張ってウォーキングして、5キロ痩せました。でも、元々30歳頃までは、ずっと42〜45キロをキープしてきたので、その頃の体重に戻したいのです。(せめて45キロまで)太って一番困ったのは、会社の制服やリクルートスーツのサイズが合わなくなったことです。(7号→9号→11号→9号と変わりました。)今36歳ですが、この歳であと3キロ痩せるには、ウォーキングだけでは無理でしょうか…??33歳くらいから太り、すごく痩せにくくなった感じがします…
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No.3274227 21/04/18 00:04(悩み投稿日時)
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それだけの減量結果は素晴らしいですね。
代謝は年齢を重ねるにつれてどんどん落ちていくので、適切な筋トレやリンパマッサージを入れたほうが良いかもしれません。
筋肉がつくだけで体重に大きく変化がなくても要所要所がひき締まるし筋肉の上の脂肪の位置が少し上に上がる。これ見た目にも影響しますよ。
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