毎日の食事に悩みます。 野菜を考えたり高いと買えずビタミン剤サプリメントを買い…

ビタミン剤や各種ミネラル、プロテインを利用しています。

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サプリメントを飲むだけでは効果は半減以下です。

基本的な基礎代謝が上がる行為を組み合わせてサプリを飲むが正解かと思っています。
人間の体は、良いのか悪いのか、体か必要と判断した栄養素を取り込みますので不要足りてる物はおしっこで出て行きます。

厄介な事に脂肪は平気でため込むのにねｗ

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高いサプリメントよりは、野菜ジュースの方がいいと思います、野菜を食べるのでしたら、トマト・ブロッコリー・きのこ類・キャベツ・人参がお勧めです、フードプロセッサーで野菜ジュースにして飲むのもいいですよ。

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もやしや玉ねぎ、きゅうりなど単価の
安いものを買い野菜の作り置きなどを
して食べています。
あとは青汁で補う。

野菜確かに高いですね。
毎日悩まれるのわかります。　

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野菜は

もやし
豆苗
ブロッコリ
トマト
にんにくの芽
くらいしか食べてないです🥺


サプリもいいけど頼りすぎるのはよくないらしいですね。

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甘酒いいですよ、アボカドとか栄養価の高い物を摂ったらいいんじゃない？
果物食べたり色んな野菜を味噌汁に入れて食べたり
農薬気になるから旬の青果がいいですよ

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>> 6 脂肪はついてしまうし、野菜はどうやっておぎなえばいいのかわからなくなり、トマトは必ず買ってます。

野菜ジュースかな、
水分取るとトイレ近くなるし、
キャベツもなるべく食べてます
レタスの代わりに、

サプリメントに頼るのは良くないよね、
脂肪つけないサプリメントとビタミン剤です、朝からサプリメントのみすぎてる、気かします。

薬局行くとついサプリメントを買ってしまいます、最近ですが、

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>> 5 野菜は もやし 豆苗 ブロッコリ トマト にんにくの芽 くらいしか食べてないです🥺 サプリもいいけど頼りすぎるのは… ほうれん草、キャベツ、トマト、
あまり野菜食べてない気がします。

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野菜ジュースは健康に害だよ

糖分が入り過ぎているので、自家製で野菜ジュースを作るのはおすすめだけどね。

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