50代以上の皆さん、夜はグッスリ眠れてますか？ 私は寝つきは悪くないのですが、…

50代以上の皆さん、夜はグッスリ眠れてますか？
私は寝つきは悪くないのですが、どんなに夜更かししても朝早く(5時前後)に目が覚めてしまいます。歳を取ると朝が早くなるというのは本当だな…とつくづく思います😅もう少し寝たいと思ってもそこからなかなか眠れません。昨夜は9時頃からうたた寝をして、気付いたら夜中の1時過ぎでした。そこから眠れなくなり、3時過ぎまでゴロゴロしてましてが、眠れなかったです😭
皆さんはこんな時どうしてますか？また、途中で目が覚めてしまった時、こうすれば眠れる…という方法があれば教えて頂きたいです🙇💦