今ダイエット3日目です！ 毎日 朝はバナナ夜は野菜入れた鍋食べてます お腹空…
今ダイエット3日目です！
毎日 朝はバナナ夜は野菜入れた鍋食べてます
お腹空いたら 塩昆布やところ天たべて 凌いでます
あと国産レモンのドライフルーツ イオンで買ったんだけど これがうまーい！
今が1番空腹との闘いだと思ってます。
他に何か空腹を凌げる物ってありますかね？
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私も今ダイエット中です。
イオンのレモンドライフード
知りませんでした!
主さんありがとう!
私はオートミールでしのいでます。
少量をヨーグルトと混ぜて食べてますが腹持ち抜群!
まずいですが笑
お腹の調子も良くなる。
豆乳もお勧めです。
年代により代謝をあげるため必要な成分が変わると思いますが、私はあと生姜を取ってます。
冷え性なら積極的にとるといいかも。
岩下の新生姜などは、罪悪感なしに食べれますよ!
ドレッシングも自分で作るといいですよ。
酢、塩、胡椒、醤油、オリーブオイル。
酢はレモンなどに変えると味変になります。
鶏のささみ、もしくは胸肉なども茹でて割いたりしておくといいですよ。
胸肉の場合は皮や脂肪分は取ってくださいね。
たんぱく質の摂取にいい食材だと思います。
14さん
ありがとうございます！
トップバリューの商品です
砂糖がまぶしてあるから 少量しか食べれませんが おやつ感覚で美味しいです
オートミールは知らなかったー
腹持ち良いなら 不味くても食べてみるかな
新生姜 燃焼に良さそうですね！
早速 買って来ます。
16さん
ありがとうございます！
ドレッシングは手作りですか 偉いな〜。
やっぱ少し手間掛けた方がいいですよね 反省。
主人に肉はダイエットに良いから 食べた方が良いよ って言われてるので 鶏肉は食べるようにしてます
6さんにも言われたように タンパク質を気を付けて摂るようにしますね。
18さん
ありがとうございます
豆腐そうめんは知らなかった〜
私は紀文のを買って食べたんですが (坦々麺みたいな味のやつ)味が濃くて 香辛料かな？クセが強くて 合いませんでした
そうめんなら食べたい！
買ってみます。
>>24
紀文のは普通の豆腐そうめんも味濃くて、私も苦手です(^^;)
ちなみに、イオンのはタレなしなので、お好きな味付けできます。
他メーカーのは何種類か味が選べましたよ。
↑こちらは、他のスーパーでも見かけたので、イオン以外にもあるかもです(*￣∇￣)ﾉ
私も１年前からカロリー制限のダイエット
してるので朝・昼はかなり小食です。
朝・昼で５００キロカロリーくらいに
押さえています。
１６㎏ダイエットしており、後３kg痩せます。
お腹が空いたら飲み物を飲んでます。
もうすきっ腹には慣れましたよ。
28さん
ありがとうございます！
おー！素晴らしい！16キロですか⁉️
やっぱ時間をかけて落として行っ
た方が健康的ですね
あと1週間もしたら この食生活にも慣れて来ると思います(経験上)
小腹が空いたら飲み物ですね
参考になります。
現在は出産前の体重から15キロ増加してます。笑
取り敢えずは 10キロ落とそうと思ってます。
私もダイエット頑張ってます。
朝は会社の昼食が11時と決まっていて朝は食べてないです。
私の場合アプリを使ってカロリーレポートダイエットにしています。カロリー摂取量が数字で見れると私の場合諦めがつくと言いますか明日の楽しみにと思って食べ過ぎセーブで
きるのでオススメですよ。
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