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ずっと体重計に乗っていないのですが、おそらく標準体重より20kgは太っています。…
ずっと体重計に乗っていないのですが、おそらく標準体重より20kgは太っています。
30代後半のため、新陳代謝も落ちているのですが、そもそもダイエットを頑張ろうという気持ちになれません。
モチベーションのスイッチは皆さんはどのように入れているのでしょうか。
痩せていた時に来ていた服、捨てていません。
太って最近はユニクロばっかり着ています。
ジョギングでもしたいのですが、身体が重すぎて膝とか壊しそうです…。
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私の場合、で申し訳ないのですが…体重計に乗る、が意識の基準の切り替えになることが多いです。
太ってきただろうなとわかっていても体重計に毎日乗っていないときはお菓子も食べすぎがちだし食事の内容も量も体重計に乗ってるときより管理や意識レベルが低いです。ダイエットしようとかしたいという気持ちも弱かったり少なかったり…
毎日体重計に乗っていると、食べる内容や量にもリミッターや意識がいきやすく、食べすぎたあとの調整もうまくやりやすいです。運動もランニングみたいながっつりしたやつでなくても歩いたりみたいなことは意識して行いやすかったり。
私と旦那は食べるの大好きですぐ太る夫婦なのですが、体重計に乗るだけでも割と体型管理は維持しやすくなってると思います。現に旦那はBMI値が肥満から普通（しかも比較的理想の数値）に戻りました。
いきなり走るのはよくないので歩きましょう。
太ったのは過食から？ストレスでですか？
ストレスの発散方法を食べ物以外で見つけるといいですよ。
私は、運動です。
私も人のこと言えないです。
痩せたいです。
10キロは痩せたいかな。一緒に頑張りましょう！
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