乳酸菌とりすぎは………

食べ物も大事だけど、運動したほうが良いですよ～。ヨーグルトについては体を冷やすからでは？諸説ありますね。

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腸の働きが悪いのではなく食物繊維が足りないかもです。
芋や大豆類とか
ご飯炊く時に玄米など割り米してみては？

後腹筋をよく使うように。 カラオケも効果あります

筋トレじゃなくて
寝る前や風呂の時にお腹意識して動かすだけでも違いますよん☝

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>> 1 食べ物も大事だけど、運動したほうが良いですよ～。ヨーグルトについては体を冷やすからでは？諸説ありますね。 お返事ありがとうございます🌸 確かにダイエットで運動してた時はいい💩がちゃんと出てました💨 ヨーグルトは体を冷やすんですか❓初めて聞きました👂

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>> 2 腸の働きが悪いのではなく食物繊維が足りないかもです。 芋や大豆類とか ご飯炊く時に玄米など割り米してみては？ 後腹筋をよく使うように。 カ… お返事ありがとうございます🌸 今は白米に雑穀米を混ぜてご飯を炊いてます‼だけどイマイチで…💧 運動もこれといってしてないのもありますね😱 ダイエットでステッパーやウォーキングにストレッチしてた時はちゃんと出てました💧 私芋はちょっと苦手であまり食べないです🙀 食物繊維不足もありそうですね⤵

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