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19歳女です。かなり痩せ型で筋肉も脂肪もありません。昨日体重計に乗ったら体脂肪率…

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匿名さん
21/06/24 09:44(更新日時)

19歳女です。かなり痩せ型で筋肉も脂肪もありません。昨日体重計に乗ったら体脂肪率が12%台でした。私の家の体重計は体脂肪率の変動が激しくあまり信用はしていませんが流石に12%はまずいだろうと思い質問に至った次第です。幼い頃から痩せ型ですが生理は一度も止まったことはなく周期も比較的安定していて、その他も大きな不調はありません。最近は3食きちんと食べること、毎日10分程度運動することを意識しています。特に、炭水化物を取ろうと思い朝にうどんを食べることが多いです。
体脂肪率を20%台にしたいのですが、やれることやるべきことはありますか。