お腹がすごい出てると家族に指摘された 痩せたい、デブすぎる 昔から体重の振り…

急激に太ったり痩せたりは体の負担が大きいのは事実です。

肥満は不健康の代表ですね、頑張ってください。

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>> 1 本当に振り幅がすごいです。
ガリガリからぽっちゃりまですぐにそうなる訳じゃないんですが持病の薬とかで何故か太ります。

やる気が出るといいなと思いますがなるべく頑張ります。

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私は去年から減量をはじめて、1年半で30キロ痩せました。
運動する習慣を付ければそんなに難しくなかったですよ。

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>> 3 30キロ！？すごいですね！
1番最初はキツいかと思いますがモチベーションはどうしてましたか？

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4さん
元々運動する事自体は好きだったので、自分のペースで無理せず、1年くらい掛けてやる目標を立ててやっていました。
丁度コロナの影響であまり外出も出来ませんでしたし、自重トレーニングというのをずっとやっていました。

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