今年の初め冬なのに脱水症を起こして倒れかけたのが軽くトラウマで、しかし実際はそう…
今年の初め冬なのに脱水症を起こして倒れかけたのが軽くトラウマで、しかし実際はそうでなくパニック発作だったと後からわかったのですが、以来スポーツドリンクなど塩分を補給できるものを飲んでいないと気分が落ち着きません。
強迫観念のような感じになってしまってます。
前は基本お茶類か水を飲み、汗をかいたときやお風呂上がりだけアクエリアスやイオンウォーターを飲んでいました。
今はできるだけ飲み物はスポーツドリンク、ご飯には合わないから水かお茶、という感じで、会社のデスクでも毎日スポドリ飲んでます。
塩分より糖分の取りすぎが心配なのですがやめられず自分が怖いです。糖尿病の心配も出てきました。
誰か止めてほしいです、飲んでないと不安になるのはどうすれば元に戻せるでしょうか。
本当に糖尿病だったら大変なので検査は近々受けるつもりです。5月の健康診断では異常なしでした。
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私は、医療従事者とかではないので、申し訳ないのですが
飲料は分かりましたが、
おしっこはどうですか？
それが１つの目安になります。
例えば、回数が少なかったり、色が濃かったり、
そういった時は、水分が足りていないんだと思いますが、
普通におトイレに行くし、色も普通だったら、
体に水分は足りているので、
そんなに飲まなくてもいいと思いますよ。
あとは、頭痛・眩暈（フラフラ）・吐き気がないか・むくみ…などですね。
この時期、汗をいっぱいかくので、
体の水分代謝が難しいと思いますが、そこまで不安にならなくても大丈夫ですよ。
スポドリはお砂糖がいっぱいのイメージですもんね。
ちなみに私は、お水をたくさん飲んでいたのですが、
やはりバランスがとれていなくて、
結局、カリウムが足りなくなって、しんどい思いをしたことがあります。
今は、カリウムのサプリを飲んでいます。
主さんの気持ちは、分かります。
不安な気持ちが収まるといいですね。
答えにくい内容になってしまって、すみません。
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