職場に最近うつ病になった先輩がいます。よくお話しする方でそういった雰囲気は感…

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匿名さん（ ♀ ）
2021/07/27 16:51(更新日時)

職場に最近うつ病になった先輩がいます。
よくお話しする方でそういった雰囲気は感じなかったのですがある日突然うつ病になったと告白されました。
(原因は仕事ではないと言っていました)
それからはうつ病の症状がよく出るようになりました。
こちらとしても無理はしてほしくないので、体調を聞いてシフトを代わることが増えました。
気を使うことが増えたからか自分も気分が沈む事が多くなったり今後の事を考えて自然とため息が出るようになりました。
元々の決まってたシフトが不規則に変わるようになったこと、うつ病の先輩とシフトが被ったとき常に気を使っていること、何もない時間でもその事を考えてしまうこと、今まで普通に淡々と過ごしてきた生活が大きく変わってしまってその変化についていくのに疲れてしまいました。

早く元の先輩に戻れるように少しでも手助けをしたいと頑張っているつもりです。
ですがそれまで自分の精神を保つにはどうすればいいですか？
仕事の時間数も増えて休みも減って正直病みそうです。