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50台後半の既婚女性です。 仕事を辞めてから1年経ちます。 食事作り以外の家…
50台後半の既婚女性です。
仕事を辞めてから1年経ちます。
食事作り以外の家事はやっていますが
非常に体力が落ちています。
ずっと立っているのがきついです。
体操とかからやった方が良いでしょうか？
体力を少し戻したいです。
仕事に就く意志はないためボランティア
をしようとは考えています。
No.3344699 21/08/04 02:23(悩み投稿日時)
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私も同じく50後半です
体力なくなりましたね〜
呼吸法とかで正しく吸って吐いて
とか大切みたいです
それと、やはり筋肉
ラジオ体操とか競歩とか良いみたい
家で家事をしながらストレッチとか
買い物を徒歩で行くとか
無理なく始めるのはどうですか？
体力，筋力落ちました。
必ず1時間ウォーキング，1時間くらいで着く駅なら，全て自転車移動してます。
こんなことしても，戻らないんですよね。
足がハノ字に変形
背中，腰が曲がる。
杖ついてびっこで歩く。
こうはなりたくないですよね
無理に仕事して，おかしくなったら、本末転倒ですよね。
歩くのも，30分歩けば充分だそうです
あと，マラソンは心臓に良くないので，無理にする必要ないようです。
1日2食でいいから，食べたほうがいいそうです。
食べないと疲れやすいらしいです。食べ過ぎも疲れるらしい
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