私はストレスが溜まってくると、イヤホンを付けて、最大音量で音楽を聴いてます。 …
私はストレスが溜まってくると、イヤホンを付けて、最大音量で音楽を聴いてます。
頭が痛くなっても暫くは放置して聴き続けています。
これはやめた方がいいでしょうか？
詳しく↓
今夏休みでストレスが溜まって体重も軽くなりましたし、一週間に2〜3回は行っています。
やる理由は、気持ちがいいから。どうしてもやりたくなってしまいます。中毒かのように。
髪の毛を何本か抜くときもありますね。
前は目がチカチカするまで首を絞めたりしてました。
自傷に近いのかな？
自分的には自傷とまでいかないと思いますが。
直す方法も教えてくだされば嬉しいです。
No.3349924 21/08/11 22:24(悩み投稿日時)
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頭が痛くなるまでやっているのなら自傷に近いと思います。痛いということはやめた方がいいです。
今は首を締めるのはしていないですか？
中毒になっているならやめるのは難しいですが、距離を置くことですかね。イヤホンを目に見えない位置に保管して、触りたくなったら離れます。外に出たりお風呂に入ったり何でもいいので、すぐに触れる状態を作らないことです。
でもそれよりまずはストレスの原因をなくすことです。ストレスの原因は何なのでしょうか。それを排除すれば大丈夫だと思います。
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