半年で10kg痩せる方法ありますか?? 149cm 47kg
半年で10kg痩せる方法ありますか??
149cm 47kg
21/08/21 21:35 追記
15歳中3です
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37㎏って痩せすぎじゃないですか?
生理止まって肌もぼろぼろになりますよ
体重を落とすのではなく、例えば足の太さが気になるならリンパマッサージをするとか、気になる部位を重点的にケアしてみては?
でしょ?
私はストレスですよ…痩せたのは。
それとあなたはまだ学生さんでしょ?
特に女性はふっくらしてるぐらいの方がいいと思いますよ。
大人になるにつれて痩せていきますから。
今、成長過程で無理して体型整えちゃうと大人になっても同じ事しないといけない。
そして美容整形…みたいな感じになるよ。
体型の悩みは皆持ってるもの。
ワシだって今、身体のパーツでこうしたい、こうぢゃないとか思うもん。
復唱します。
学生のあなたは今まずちゃんと整える事!
そして成長が終わったら整える!
でないと大人になってからも苦労します!
以上w
健康が一番よ!
12さん。回答できなくなってしまったのでこちらで失礼します
私の周りは同じ身長でもそのくらいの人が多くてこんな体重がある自分に腹が立ってしまって…
体重が落ちれば自信がつくと思っていたけど危険ならもう少し考えたいと思います。
届くかわかりませんが回答ありがとうございました!
13さん。お礼ができなくなってしまったのでこちらで失礼します、
やっぱり危険なんですかね…もう身長も伸びないし成長が止まってる気がするのですがそれでもやめた方がいいですか?
せっかくの学生生活太ってるまま終わらしたくないです( ; ; )
無理なダイエットはやめたほうがいいですよ。
確かに、中学生以上でも150cm未満で30キロ台の人はいますが
それは体質で太れない人、いくら食べても代謝が良すぎる人くらいです。
今の体重でも良いと思いますが、どうしても減らしたいと言っても
3〜4キロくらいでいいと思いますよ。
健康的で綺麗に見えるのが、美容体重(BMI19-20)です。
あなたのように健康的な標準体重の人が月1キロ落とすのは困難ですから
2ヶ月に1キロくらいを目安にして、
半年〜1年かけて、43〜45キロを目指すのがいいと思いますよ。
美容体重は標準内ですが、運動をして引き締めれば
十分に痩せ型に見える範囲ですからね。
中学生の場合、成長の差があるので小学生の子供のように痩せている人もいれば
成長期で体重が増えて、一時的に見た目がふくよかになる場合もあります。
それでも、ほとんどの場合標準体重内だと思います。
体重だけでなくて、体脂肪やプロポーションを意識するといいですよ。
中学生なら、女性でも体脂肪は15〜24%くらいの人も
多いと言われていますね。
もし体脂肪が多ければ、体脂肪20%前後を目指して、きちんと食べて
運動してくださいね。
食べないダイエットをして運動しないと、筋肉が減って脂肪が多くなり、
余計健康に痩せにくくなります。
無理に体重や体脂肪を減らすと、生理不順、生理が止まったり
成長に影響が出てきますので健康的な生活をして
食事も健康的なものをバランスよく食べて、きちんと運動をしてくださいね。
私、中3の頃は138㎝の38㎏。
今も身長は変わらず138㎝。でも体重はギリギリ44㎏。こんなチビな私でも今40㎏以下になったら体力もたないと思う。貴女の身長で47㎏は普通だよ。2.3㎏以上痩せたら拒食症になりかねないと思うし、命を大切にして欲しい。
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