【メンタルの落ち込みをどう相手に伝えるか】 身近な人にはどう相談すれば良いか…

【メンタルの落ち込みをどう相手に伝えるか】
身近な人にはどう相談すれば良いか分からず、匿名の場を利用させて頂きます。 私は現在メンタルクリニックに通院しています。クリニックでは睡眠薬2種、抗不安薬を1種処方されています。
特に鬱病など病気を診断されたわけではないので、気分の落ち込みの正体が何なのかは自分でも分かりません。

去年から気分が優れない日々が続き、今年６月に仕事でトラブルがあり、激しく落ち込みました。
しかし、病院に通って薬を頂けた安心感からか、
それからしばらくは精神的にも安定していました。（それでも急に不安に襲われる時もあるので、そういう時はお医者様から言われた通りの量の抗不安薬を飲んでいました）

しかし最近薬の効きが悪く、
以前までは薬を飲んでしばらくは頭がぼーっとして余計なことを考えずに済んでいたのですが、
最近は１日中消えたいという思いが消えず、人付き合いがとても億劫に思えて、LINEの通知を切りました。
普段はあまり鳴らないスマホですので、通知を切っても問題ないと思っていたのですが、
そういう時に限って人から連絡がきます。

通知を切っているので、気付くのは数日後になるのですが、
一部の友人からは既読がつかない事に不審に思ったのか、重ねてLINEが入ったりしていました。
余計な心配を与えてしまうのは申し訳ないので、理由は言わず、
通知を切っているためLINEに気づかなかったという旨だけを伝えて済ませたのですが、
そのうちの1人からは「相談があるから会えないか」という内容がきました。
こうして気分が落ち込む前は、頻繁に連絡を取り合い、よく遊んでいた友人です。

ただ、今はそんな友人ですら、どうしても会いたくないのです。
他人と関わる事なく1人で過ごしたいのです。
もし今誰かと関わってしまったら、家に帰ってから猛烈に後悔し、不安に襲われる気がします。

ただ、私がこうして気分が落ち込み、病院に通っている事を友人達には誰にも伝えていません。
だから、どう断れば良いのか分からなくて悩んでいます。

気分が優れないから…と正直に伝える事で、
余計な心配を与えてしまうか、
もしくはメンヘラだと思われるのではないかと思ってしまいます。

しかし、理由も言わずただ断るのも薄情な気がして、
どううまく断れば良いのか分かりません。

そもそも断る事自体が、相談したいと言ってる相手に対して薄情なのか…
でも今は気持ちに余裕がありません。

長文さらに乱文になってしまって申しわけないのですが、
以上の事情から、誘いをどう断れば
相手に不快感や違和感を与える事なく断ることができるか、
良い案がありましたらアドバイスが欲しいです。
よろしくお願い致します。

21/09/11 18:37 追記
深く内容は言わず「地元に帰ろうと思ってる」と嘘をつき、会わずに済みました。
LINEの返信がないことを心配してくれた友人複数人からは
「〇〇（主）だから大丈夫だとは思ったけど、一応心配だったから」と言われ、その言葉に落ち込みました
確かに気分がこうなる前の私は、どちらかといえば人付き合いが好きで明るいタイプだったと思います
それ故に、私は落ち込む事すら、人付き合いが嫌だと思う事すら許されないのかと

21/09/11 18:39 追記
決して心配されたいとか構って欲しいとかそういう訳ではなくて、私自身も早くこの原因不明の心の霧が晴れて、前みたいに楽しく過ごしたいと思ってはいるけれど、
それでも今こうなってしまった以上、「しんどい」という事だけは誰かに分かってほしいという気持ちもあるのに、
誰にもわかって貰えない。かといって自分から伝えるのはアピールしてるみたいで気が引ける
こうして匿名の場で呟くことが出来るのか唯一の救いです

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