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息がくるしい こわい
苦しい…過去の記憶が次々頭の中で騒ぐ…苦しい…苦しい…。苦しいよお…死にたいんじゃない消えたい消したい…これ以上奪わないで…私が壊れる…苦しい苦しい苦しい苦しい苦しい苦しい苦しい苦しい苦しい苦しい苦しい…
No.339100 07/04/11 07:17(悩み投稿日時)
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おはようございます
大丈夫ですか？
今日の様子はどうでしょう？
私も時々辛い時がありますが、そんな時はテーブルを思い切りたたいて
「✋🔥おしまい‼」と大声で脳に言い聞かせます。
自分で叩いたテーブルの音に😲ビックリして少し冷静になり嫌な思考が止まります。
参考にならないかもしれませんが…
その後は音楽を聴いたり、子犬の写真集を見たり、お掃除して体を動かしたりして気を紛らしてます。
主さん上手く言えませんが、自分を大切にして優しく優しく心を癒やして上げて下さいね😃🌱🌱🌱
お願いします✨✨
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