エアロバイクって痩せますか？ 足とか。 足逆に太くなりませんか？

うん。３日もやればムキムキになっちゃうね。

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正確な表現ではないかもしれないし誤解もあるかもしれませんが……

強い負荷をかける短時間のトレーニングをすれば筋力が増強され脚が太くなります。

弱い負荷の長時間のトレーニングをすれば持久力が身につき、筋力はカロリーとして消費され落ちます。
マラソン選手のイメージです。

もちろん、ある程度までは鍛えられて太くなる効果もあると思いますけど。

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有酸素運動としてダイエットにとりいれてました。
エアロバイク40分からの、ヨガ、ピラティス、バレエもどきで毎日二時間弱やってましたが、太くなったという感じはなかったです。
脚痩せはバレエもどきが一番効きました。
全身にはピラティス、ほぐしはヨガ。

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サドルの高さをちゃんと調整しないと筋肉が付いてしまいます。
ペダルが下になった時に脚が真っ直ぐになるようにする必要がありますね。

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エアロバイク30分1ヶ月付けたら2キロ痩せましたよ!
足は逆に細くなりました！

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