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中３です。ご飯を食べるのが怖いです助けてくたさい。今日、昼ごはんを食べすぎてとて…
中３です。ご飯を食べるのが怖いです助けてくたさい。今日、昼ごはんを食べすぎてとても吐きそうでした。思い出すだけで涙が出てきそうです。結果的には嘔吐までは行かなかったです。が、今も気分が悪いです。
私は元々毎日気分が悪くなるのが怖く、食欲がなくてご飯を全然食べなくてやせ細っているので周りからも心配されています。
精神科に行ったのですがまだ見てもらえる年齢ではなく、見放されました。
「もうなにも食べたくない」と母に言ったら「拒食症になるよ」と言われました。
拒食症は危険な病気だと書いてあり、とても怖いです。もう何もかもが怖いです。どうしたらいいですか。
No.3405569 21/10/30 20:20(悩み投稿日時)
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中学三年生に必要なカロリー摂取量は
2000〜2500kcalですのでそれ以上を
過激に取らなければ太ることはありませんよ
太るのは主に脂質や糖分ですので肉やご飯
はしっかり食べても問題ないです
ゆっくりとよく噛んで食べるのも効果的です
ちゃんと食べないと筋肉落ちて太りやすく
なりますよ、個人的にオススメで痩せて
健康的な方法はしっかり食べて腹筋を
重心的にした筋トレをすることです。
筋肉をつくと締まりよく
綺麗な体になりますし代謝が高まり沢山
食べても太りづらくなります。
ご飯を食べるのは人間に必要なことです
受験生でしょうから脳に栄養を届かすことも
大切ですよ、その為にも少しずつ食事の量を
増やしていきましょう。
長文失礼致しました、お大事に。
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