姉のダイエット内容がすごいのですが... 最初は姉妹で一緒にダイエットやって、…

何事も適度が大切だと思います。
痩せすぎは健康にも良くないですし、魅力的にも見えないです。

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もう少し栄養バランスを考えて食べないと若くても体壊します。
タンパク質、カルシウムとか必要です。
炭水化物は食べなくてもそういったもの(卵、大豆製品、乳製品など)食べてますか？

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>> 1 何事も適度が大切だと思います。 痩せすぎは健康にも良くないですし、魅力的にも見えないです。 そうですよね。
ちょっと徹底しすぎなのかなと。

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>> 2 もう少し栄養バランスを考えて食べないと若くても体壊します。 タンパク質、カルシウムとか必要です。 炭水化物は食べなくてもそういったもの(… タンパク質やカルシウムは納豆と豆腐を食べてるから大丈夫だそうです。
バランス考えてるみたいですが、私から見ると全体的に量が少ないなぁと、、、

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病気してないなら問題ないですよ
そもそも人間は今まで食べ過ぎてきたんです

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体組成検査をすると足りない栄養分がわかります、でもなかなかしてもらう機会ないかな。
私はリハビリの一貫でしたので、何が足りないかわかりました。

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>> 6 つい最近やってました！！
体脂肪量と体重は低いってなってましたが、それ以外正常範囲だったんですよね。

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>> 5 病気してないなら問題ないですよ そもそも人間は今まで食べ過ぎてきたんです な、なるほど。1年病気はしてないので問題ないってことなんですかね。

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栄養素が足りてるなら大丈夫かもしれませんね。
少し量が少ないんでしょうね。

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>> 9 大丈夫なんですね！！
足りるの？って聞いても全然お腹空かないらしいので足りてるそうで。

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完全に大丈夫かは断言できないです笑
すいません専門家じゃないので。
接種カロリーは足りてないだろうから、もう少し食べた方がいいとは思いますよ。

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>> 11 そうですよね💦すみません。

でもあまり計算はしてないらしくて、摂取カロリーは大体1000カロリーくらいみたいです。多い日で1300カロリー
普段食べない間食もどうしても食べてるときはゼロカロリーの物ばかりだし、ほんと少ないと思います(^^;)

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骨密度はどうなんだろう？測ったことあるのかな？

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>> 13 それは、分からないとのことで。
ただ、体脂肪量が1.4kgで筋肉量が40.5kgで珍しい感じです。

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骨密度は将来の骨粗そう症を防ぐためにも機会があればぜひ。かかとを機械にのせるだけです。
若いうちは痩せすぎ太りすぎでも異常値は出ないことがありますよ。
専門家、専属トレーナーがついたアスリートなら大丈夫でしょうが心配ですよね。定期的に検査は必要ですよね。

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そんなに筋肉あるならむしろ理想的だったりして？
炭水化物や糖質を減らしてるだけなら問題ないのかな。
糖質足りないとイライラはするみたいだけど。
私筋肉量少なくて、体脂肪率高いです💦

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>> 15 骨密度は将来の骨粗そう症を防ぐためにも機会があればぜひ。かかとを機械にのせるだけです。 若いうちは痩せすぎ太りすぎでも異常値は出ないことが… なるほど。よくわかりました！

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>> 16 そんなに筋肉あるならむしろ理想的だったりして？ 炭水化物や糖質を減らしてるだけなら問題ないのかな。 糖質足りないとイライラはするみたいだ… >>炭水化物や糖質を減らしてるだけなら問題ないのかな。
であればいいのですが！
170cmで高身長なのに、体重が45kgだけなので本当に体脂肪率だけ落ちてるのかなと思います！

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それは痩せすぎですね！
やっぱり摂取カロリー低すぎですよね。
少なくとも1700キロカロリー位は必要みたいです。
摂食障害と言えるかわかりませんが、もうダイエットやめたほうがいいくらい痩せてますよね。
見た目げっそりしてたり、力がでない、元気がない感じでしょうか？
病院で相談したほうがいいかもしれないですね。

本来ジムとか行って、トレーニングと食生活相談したほうが健康的に痩せられるかなと思いますが。

情報によって意見翻しててごめんなさいね。

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>> 19 痩せてる認識はあるようで、今はダイエットを意識的にはやってないそうで、やってるとしたら朝の体重測定ぐらい。でも減量期の食事が日常化して戻すことなく今に至ってるみたいです。
見た目はほっそい！です。でも筋トレを平日は30分くらい休日は1時間くらいやってるので元気は十分あると思います！

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