夜勤ってどうやったら慣れますか？ 3年やってますが全く慣れません。 体調が悪…

向き不向きありますよね。
２ヶ所(5年間、3年間)で夜勤ある仕事をしてましたが、メンタルや身体を壊して辞めました。

夜勤専門で仕事してる人も周りにいますが、交代制勤務(日勤あり)で夜勤やるより、夜勤専門でやる方が身体が楽だとは言ってます。

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日勤と夜勤2週間交代制で1日12〜14時間勤務を3年くらいやりましたが、体が持ちませんでした。
仕事じゃない時間を、なるべくゆっくり休むことくらいしか。

本来寝るべき時間に仕事するわけだから、ちょっと慣れたとしても体や精神的な負担はすごい。

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>> 2 私も日勤と夜勤が交代制で同じような労働時間です。
やはり持ちませんよね...

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夜勤は雨戸閉めて、しっかり寝られる環境にしてます。
夜勤終わるまで雨戸開けません。
次の日勤の月曜日は有給入れるようにしたりしてます。

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体質によるみたいですね。
私はダメでした。
どんどん体を壊していきました。
一緒に働いていた人は平気そうでした。

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>>3
あとは職場の環境が、工場とかなら職場の臭いが体調的に気持ち悪くなったり、根本的に仕事内容のハードさにもよりますね。

体力的には休みの日にとりあえず寝る。

精神的な意味で疲れてたり家にいても憂鬱になるときは、気晴らしにでも飲食店とかで美味しいもの食べたり、服とか何か好きな物とか趣味の買い物してみたり。


精神的に割り切れるならやっていけるかもしれないけど鬱になって辞めた人も職場にはいたので、もし精神的にヤバそうってなるなら仕事を辞めるかですね。

もちろんメンタルも一人一人違うから、その精神的にヤバいかどうかなんて上司や他人にはわからないですからね。

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