貧血

レーズンもそうだったと思います。

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まぐろ。プルーン。ひじき。焼きのり。　　　　　　私は妊婦だったとき、鉄火巻きが大好きだった。食べ過ぎて体重増量しちゃった(T_T)

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ヒジキ、アサリ、プルーン、小松菜、胡麻です。小松菜はほうれん草より鉄分が多いので炒め物や胡麻あえ等いかがでしょうか？

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私も✨貧血が酷くて レバーやほうれん草を食べましたが、まだ 貧血が酷いです😔鉄分なら✨卯の花（おから）きんぴらごぼう、 豆腐を潰して、ゆがいたほうれん草を切って豆腐と和えて、味噌としょうゆと砂糖を入れ豆腐とほうれん草と 調味料をよく絡ませ 白ゴマをふりかける ✨白あえ✨という料理他に牛肉、もやし、春菊も鉄分が入ってます😃イワシも鉄分が多いですよ☝

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私も、妊娠中酷い貧血でした。妊娠中だったせいか、大好きなレバーは吐きまくり。それと、医師にほうれん草は意味ないから小松菜に変えるよういわれましたよ😺後、皆さんが出て無かったので「枝豆」「シソ」「きな粉」「プレママ用の鉄分サプリ（名前忘れた😸）」。

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僕も好き嫌い激しくて貧血になってました😥
朝会の時とか１０分立ってるのが限界でしたね💦それ以上立ってると意識とびますから😁
僕は病院からもらった錠剤とワカメとか色が濃いものを食べましたよ‼

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