ソーセージ2~3本、焼き魚、ほうれん草のおひたし、カボチャをレンジで蒸した物 …

とてもバランスの良い食事だと思いますが、少しカルシウム不足のようです。デザートにチーズやヨーグルトなどを入れてみるのはどうでしょうか。カボチャがあるなら、カボチャの味噌汁にするのも良いですよ。

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悪くないですよ。
ソーセージを大豆や豆腐にしたら完璧。

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>> 1 とてもバランスの良い食事だと思いますが、少しカルシウム不足のようです。デザートにチーズやヨーグルトなどを入れてみるのはどうでしょうか。カボチ… リンゴやバナナなら安売りしてたら食べてますがヨーグルトやチーズは滅多に食べないですね
カボチャの味噌汁は普通の味噌汁の作り方で具材をカボチャにするだけですか？

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>> 2 悪くないですよ。 ソーセージを大豆や豆腐にしたら完璧。 やっぱりメインが肉と魚両方では多いですか？

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ソーセージは添加物や塩分が気になるかな？

鶏むねでハムを作り置きしてたら
すごく重宝するし高たんぱく低カロリーですよ。

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>> 5 なるほど
でも鳥ムネ肉は嫌いではないんですが
あまり好きになれないんです

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