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本当に悩んでいます。
どうかこの不安から逃れさせてください。助けてください。
僕は14歳 163cm 47kg 男です。
以前に部活をある事情で抜けてしまい、何故か太りたくないなと思ってしまい、体型維持のためにダイエットを開始しました。
別に太っているわけじゃなかったので軽いランニングとかにしていたのですが、どんどんハードにしてしまい、いつの間にか一日3時間以上の強度な縄跳びやランニングをしてしまい、食事制限まで行い、医者にオーバートレーニング症候群と言われるほど動いていました。その時は体重が45キロまで減少しました。
さすがに危険だと思い健康的な生活に変え、運動も朝に1時間20分のウォーキングと夜の1時間のウォーキングだけにして、体重を50キロでキープしていました。
ですが、3週間前の10月29日に持病が悪化してしまい、食べ物を口にしたり動くことがほぼ困難な状態になりました。
朝に15分のウォーキングだけの運動と摂取カロリーが一日に1000以下の日が続いていました。学校も休み、ほとんど動けていません。
体重が47キロまで減少していました。正直本当に嬉しかったです。食べないということは辛いことではなかったし、動かなくても太らないことが喜びでした。
11月20日になって普通の生活に戻ることが出来ました。母親は体力が落ちていると思うし、今日は多めに食べなさいと言いました。少し気が乗りませんでしたが、母親も太っているような人じゃないし、栄養のことに詳しいことをしているので安心していました。しかし、自分は食欲が爆発してしまい一日運動もしていないのに約5000kcalも気づけば食べてしまいました。辛くて泣いてしまいました。
そして昨日何とか太らないようにしようと一日ほとんど食べないようにしていました。ですが、母親が許す訳もなく2100kcalほど食べてしまいました。もちろん運動もできていません。
そして今日になって3400kcalほど食べてしまいました。運動もできていません。
ずっと朝から泣いていました。泣いているのに食べてしまう。
今まで頑張ってきた運動もダイエットも全てが無駄になりそうです。
体質的に基礎代謝も少し低めなので(1340ほど)
1キロも太りたくはありません。
見た目に変化をつけたくありません。
体重が50キロに戻っていました。
せっかく47まで落とせたのに辛いです。
明日もこんなことになったらと考えると涙が出てきます。
太りたくありません。ほとんど3週間ほど動けてないので筋肉が多分落ちています。
どうしたらいいかも分かりません。
絶対に太りたくありません。
吐きたくて吐こうとしても吐けませんでした。
今まで頑張ってきたのにと思うと本当に辛いです。
5000、2100、3400と摂ってしまいました。
明日は何も食べるつもりはありません。
こんなにカロリーをとったのに体に変化がないとは考えられないしどうしたらいいかも分かりません。
太らないかが本当に心配です。
自分はどうしたらいいのでしょうか。
太りたくありません…
21/11/23 07:15 追記
結局4日目になり母親に打ち明けましたが1600は食べなさいということです…、もうどうしたらいいか分かりません。太りたくないです
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摂食障害、ということなのかな、
と思います。
主さんですが、心根が優しくて真面目で、良い子なんじゃないでしょうか？
今ままで、わがまま言わず、我慢してきたり、努力しなきゃとか、自分は駄目なやつだ、
と思って生活してきた子かな？と思いますが
どうでしょうか？
馬鹿みたいに食っても吸収できる量は限られてるし数日ドカ食いしたところで全部脂肪になるわけないから平気。
そりゃ2週間ぐらい毎日5000kcal摂取したら太るよ。
まずダイエットやめて筋トレしなよ。
痩せてアンガールズにでもなりたいのか？
違うだろ。
お礼レス、ありがとうございました
話してくれて、ありがとう。
>何してもすぐ諦めて、ダメだって思っても結局やっちゃったり、嫌のことからすぐ逃げてしまう自分が嫌
>以前に部活をある事情で抜けてしまい、何故か太りたくないなと思ってしまい
自分への自己嫌悪や、不安、焦り、後悔。
そんな、自分に対しての失った自信を
「痩せ」で取り戻したい場合に、
主さんのように痩せに執着してしまいます。
倒れても食べないとか、無理な減量しようとしたり、過食したり、体重に一喜一憂してしまう。
きっと、主さんが過度な減量や過食に走ってしまうトリガーとなってしまった、嫌な記憶や嫌な経験があると思います。
自分の内面や、抱えてる問題に向き合うのは、とても辛くて苦しくて嫌なことかもしれません。
ダイエットも運動も続けても構わないです。
それで安心ができるのなら、無理のない範囲で続けましょう？
だけど、次からは、
自分の本当の悩みや苦しさを
心を許せる人に話してみてください。
あと、もっと自分らしく、自由に振る舞って良いんですよ。
嫌なことだって途中で諦めてもいいじゃないですか。したいこと、したくない事、は自分で決めて良いんですよ。
自分は、駄目なやつだ…と主さんの場合は自分を責めすぎてしまい、その結果、「痩せ」に依存してしまい、痩せることで自分を褒めたい、安心したいと、なっていると思います。
けど、痩せても、主さんの心が抱えてる問題は、実は解決しないんですね。
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