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毎日夜に飲まなきゃいけない薬を飲み忘れてしまいます。 低用量ピルを使用して…
毎日夜に飲まなきゃいけない薬を飲み忘れてしまいます。
低用量ピルを使用していて、
毎日夜8時くらいに飲むようにしています。
ただ、仕事が終わるのが8時なので終わり次第飲もうと思っているのですが、
残業したりその後片付けしてる間にすっかり忘れていていつも夜中に飲んだりします。
しっかり飲めた月は生理も軽いのですが
忘れた日があった月は生理がいつもより重くなったり途中で生理が始まってしまったりします。
どうしたら毎日忘れずに飲めるんでしょうか...
お金払ってるし生理も軽くしたいので。
18時19時には覚えてて「もう少ししたら飲まなきゃ」と思うのに
時間になると頭から抜けます...
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その時間はあってないから飲む時間を変えた方がいいかもしれないですね。
例えば仕事終わって帰ったらすぐ飲める様にキッチンや手を洗う場所に薬とお水置いて手洗いうがいの流れで飲んだり。
仕事終わりどうしてもなら、ロッカーのバックの上に見える様に薬箱を置いておくとか。
多分目に見えてないから忘れてしまうんだと思います。
数時間の誤差は大丈夫だと思いますので…。
例えばお風呂のタイミングで飲めるように、脱衣場に置いておくとか、逆に朝の歯磨きのタイミングで飲むように、歯ブラシのところに置いておくとか。
毎日同じタイミングでコーヒー飲むなら、コーヒーカップのところに置いておくとか。
仕事終わりより、毎日のルーティンの時間にしてみては？
やっぱり、アラームだと思います。
会議中はマナーモードにして、バイブレーションだけONにしておいてはいかがでしょう。
「すみません、薬の時間なので…」と言えば大丈夫だと思います。
皆さん色々提案してくれているのに、あれはダメこれは無理ではどうにもなりませんよ。
何とかできるように工夫しないと。
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