注目の話題: この世に産まれても癌になったり、糖尿病になったり、交通事故で死んだり、学校でいじめられて自殺したり、ブラック企業でサービス残業してうつ病になって自殺したりするく; うちの子は学童とか養護施設なんて行きたくなくてそんなところに行くより一人だけでも家で過ごしたり外出したいな子なんですが、なんでネグレクト虐待になるんですか？子供; 妻が家出をしてしまいました。泣かせてしまいました。今日で3日目です。行先はわかっており、職場にも出社してるそうです。連絡もとっていますが「しばらく1人に

身長156 体重57 バスト&ウエスト78 ヒップ99 太もも48 の偏…

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匿名さん
21/12/10 00:38(更新日時)

身長156 体重57 バスト&ウエスト78 ヒップ99 太もも48 の偏りデブなんですが来年の新学期までに標準まで痩せたいです、、、どんな方法がおすすめですか？お金は使わないように、後まだ学生で食事制限は出来ません、今は夜食や間食を控えてます。宜しければお願いします！

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ダイエット

No.3431079　21/12/09 23:26(悩み投稿日時)

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No.1 21/12/09 23:30
nitro ( QEKRCd )

朝起きて30分ランニング
家に帰ってランニング
晩御飯食べてランニング20時以降は
絶対に食べない糖類は摂取しない

ぐらいで5kgは楽に痩せると思うよ。

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No.2 21/12/09 23:31
匿名さん2

食べるものを健康的な物に置き換えてはどうでしょうか？

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No.3 21/12/09 23:51
匿名さん3

音楽をかけて無茶苦茶に躍り続けるとかどうでしょうか。
なんとなくですが、
主さんの場合は汗をかくことを毎日し続ければ簡単に痩せそうな気がします。

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No.4 21/12/10 00:33
お礼

>> 1 朝起きて30分ランニング家に帰ってランニング晩御飯食べてランニング20時以降は絶対に食べない糖類は摂取しないぐらいで5k… ありがとうございます！夜は習い事があるので朝起きてからと帰ってきてから続けようと思います。

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No.5 21/12/10 00:35
お礼

>> 2 食べるものを健康的な物に置き換えてはどうでしょうか？個人的には食事はバランスよく取ってるつもりですが、やはりご飯やパンより野菜を増やしたほうが良さそうですね！アドバイスありがとうございます。

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No.6 21/12/10 00:38
お礼

>> 3 音楽をかけて無茶苦茶に躍り続けるとかどうでしょうか。なんとなくですが、主さんの場合は汗をかくことを毎日し続ければ簡単に痩せそうな気が… すみません！今気づいたのですが、太もものところ間違ってふくらはぎの太さを書いてしまいました。正しくは60です、、
アドバイスありがとうございます。ダンスはyoutubeなどでよく出てくるものですかね？
１つやってみようと思います！

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