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No.3450524 22/01/09 16:26(悩み投稿日時)
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ランニングマシンがご自宅にあるのでしょうか？それでしたら活用すると良いと思います。ないのでしたら、普通に近所を走り回るので十分だと思いますよ。
またダイエット初心者には、なわとびが向いていると聞いたことがあるので、なわとびをおすすめします。
あとは体幹トレーニングもおすすめです。
食事に関しては、間食は抜くこと。炭水化物は絶対に抜かない、しかし摂取しすぎないこと。ジュースも絶対に飲まない。毎日意識して水を飲むこと。これらを厳守だと思います。
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