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学校から帰ると、風呂すぐ入って寝てしまいます。そして深夜0時に起きて活動、朝、昼…
学校から帰ると、風呂すぐ入って寝てしまいます。そして深夜0時に起きて活動、朝、昼を一睡もせぬまま超え、また帰宅後の夕方に寝ます。
夕方に寝るのはまずいでしょうか？大体17、18時頃就寝です。そのため、友達といろいろ話題が合わないことがあります。また、0時、1時に食事してしまい、朝10時には空腹状態で、お昼が早くなります。不健康な生活が癖付き、治りません。このままでもいいんですが、何処かでやばいのかなと思ったりします。
21歳、女です。
22/01/16 22:26 追記
今日は22時に起きました。寝たのは17時です。
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グッドアンサーに選ばれた回答
それで体調不良になるのなら問題ですが、
特に健康上問題無いのなら、
それが今の生活環境上あなたにとって合うライフスタイルという事です
早寝早起き1日3食って、人間社会が勝手に決めた社会一般の生活習慣であって、
人間の体に植え付けられた型枠ではないんですから、
夜勤勤めの人や昼夜逆転生活の人が全て不健康とは言い切れませんよね、
人や動物は環境に適応するために自己流の生活リズムを整える生き物なんで
どうしても気になるのなら娯楽時間や目覚まし時計を活用して生活リズムを一般に
合わせる意識づけを、まずは短期間だけ行ってみてはどうでしょう？
癖というのは自身の都合の良し悪しの問題なので、もしこっちが良いなって
脳が思い始めたら自然に矯正されていくと思います。
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かなりマズイです、寝る時間は１１時～深夜２時この時間帯は寝る、
なぜかわかる？人間の細胞が生まれ変わる最強の時間帯なの、
その大事な成長の年頃に～深夜０時から起きてて朝まで活動、
しかも深夜に食事もよくない、そのうち体も壊れるよ！！
ゆっくりでいいから改善、飯は夜９時までに済ませる、
夜の０時くらいに就寝する生活に変えていきましょうね。
それで体調不良になるのなら問題ですが、
特に健康上問題無いのなら、
それが今の生活環境上あなたにとって合うライフスタイルという事です
早寝早起き1日3食って、人間社会が勝手に決めた社会一般の生活習慣であって、
人間の体に植え付けられた型枠ではないんですから、
夜勤勤めの人や昼夜逆転生活の人が全て不健康とは言い切れませんよね、
人や動物は環境に適応するために自己流の生活リズムを整える生き物なんで
どうしても気になるのなら娯楽時間や目覚まし時計を活用して生活リズムを一般に
合わせる意識づけを、まずは短期間だけ行ってみてはどうでしょう？
癖というのは自身の都合の良し悪しの問題なので、もしこっちが良いなって
脳が思い始めたら自然に矯正されていくと思います。
まず順番として帰宅したら飯、それから風呂にしていきましょう！！
そして寝る時間帯も最初から深夜０時は難しいと思うので、
最初は夜７～８時、慣れてきたら夜９時とかずらしていく、
勉強も運動も人生もさ、訓練なので～毎日やれば変えられるよ。
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