お腹自体はいっぱいなんだけど、なんか心か頭が「食べたい」と言っている たま…
お腹自体はいっぱいなんだけど、なんか心か頭が「食べたい」と言っている
たまにこういうミスマッチが起きるんだけど、なんだろ？
No.3455967 22/01/17 14:20(悩み投稿日時)
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血糖値が下がった時脳が空腹を感じます。
胃が空になった時に空腹を感じるわけではありません。
何か食べたいなと思ったら、脳が活動するエネルギーになる糖分が欲しい、と言ってるのと同じ。
本気で食べるのではなく、甘いおやつを少量、ゆっくり食べると良いですよ。
ゆっくり食べることにより、脳が「甘いもので糖分を補給している」と十分に認識でき、その結果空腹感がなくなります。
本気でがっつり食べる必要はありません。
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