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トラウマや精神的苦痛で過呼吸になる人はいますか？
昨日の夜 過去のイジメのトラウマがフラッシュバックが走馬灯のように流れて、涙が出てきたあと段々と過呼吸になり、酸素が吸えなくなり、窒息になりそうでした。
15分は布団に座ったまま苦しんでたんです。
過呼吸でうるさかったのか、旦那が起きてしまって、ハグされたら落ち着きましたが。
いつもは30分～それ以上は過呼吸が止まりません。過呼吸が終わっても精神的に安らぐのはそこから1時間半くらいはかかり、眠れないこともあります。
せっかく寝てたのに旦那を起こしたのは申し訳ないです…
この症状は2.3ヶ月に１回とか 半年に１回とかバラバラです。
そんなに沢山ある訳でもないので、軽度だとは思います。
精神科には別件で通っているのですが、治療した方がいいと思いますか？
No.3457937 22/01/20 12:40(悩み投稿日時)
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わかるよ，わたしものいきなり
息苦しさから，救急車呼んで
そのスピードが原因で
全身縄で縛られた感覚と息が苦しくてね。
先生は，深呼吸しかないんだよねーって。
1時間深呼吸していたら，良くなって。
過呼吸は死なないから，
深呼吸の吐く方を細く長くするようにしたら，マシになるよ
私はカウンセリング行かないで治ったけど，乗り物に1ヶ月乗れなかった
診療内科に行って話してもいいかもしれない
抗うつ薬は，息苦しさには
すごく効果ありますよ
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