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ダイエットの終わり方
私は今ダイエットをしています。
メニューは
朝食→グレープフルーツ＆豆乳
昼食→普通に食べる
夕食→グレープフルーツ＆豆乳＆サラダ＆主食
です。でも始めたのはいいものの、いつまで続けたらいいのかわからないんです。一応効果が出たら辞めたいのですが…。
ダイエットって辞めてしまうとリバウンドするって聞いた事があるのですが本当ですか？
もし本当なら、リバウンドをしないダイエットの終わり方があれば教えて下さいm(__)m
アドバイスお願いします。
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基本的にダイエットの食事は.やりはじめたら 続けなければ必ずリバウンドをします…
普通の食事に近い形での食事制限をしないと主さん😥…その夜の食事がちょっと？…ずっと続けれるの？ 野菜を沢山食べてから 油物や肉を２口３口は食べるようにしなきゃ😥
あと炭水化物はすくなめに…ごはんも必ず１日の食事の中に入れて下さい…但し少なめに… 基本は野菜や魚中心で腹八分目なら必ず痩せますよ？
食品はまんべんなく…必要な栄養は取らなければ.かえって痩せにくいんですよ？
元認定エステティシャンでしたから…
アドバイスありがとうございますm(__)m
やっぱりリバウンドするんですね…(T_T)生まれて初めてダイエットをするので終わりの事は考えてませんでしたm(__)m
肉は控えめにしてご飯の量を少なめにして痩せるんですね(>_<)薄々グレープフルーツダイエットは続けれそうにないなぁって感じています。一つ学習しました(T_T)
まだ始めて一週間くらいですが、今ならまだダイエット前のメニューに戻しても大丈夫だと思いますか？
ダイエット前のメニューに戻して魚や野菜をなるべく取るようにしたいです。
だけどやっぱりリバウンドしそう～(◎-◎;)
初めてのダイエットは一番大事です…今から普通食に近い形でのダイエットに切り替えれば大丈夫です…ただし時間はかかりますよ…一度体重が減ると…しばらく停滞期が続き 食べなくても体重は減りませんが 焦らず続けてるとまた痩せはじめます…ダイエットは何度も繰り返す事で リバウンドしやすくなって行きますから…頑張って下さいね
アドバイスありがとうございますo(^-^)o
返事がおくれてごめんなさいm(__)m
わかりました☆では普通食に近い形でダイエットを始めてみます。とてもいいアドバイスが聞けて良かったです！！
頑張りますo(^-^)oありぎとうございました。
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