注目の話題: 婚約者がいて、11月に結婚を控えています。最近彼の怒った時の言動に疑問があり、結婚してもいいのか悩んでいます。彼が怒るきっかけは様々ですが、最近; 相手が女子トイレの盗撮をしていました。７年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは１年前。私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを; 彼氏の元嫁から「来週お泊り会しようよ(ぴえんの絵文字)」と連絡がきているのを見てしまいました。(勝手に見たわけではなく一緒にサブスクで動画を視聴中に来たline

22歳女です私は身長158センチ47キロで見た目も細いのですが、とにかく筋肉…

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匿名さん
22/01/27 16:07(更新日時)

22歳女です
私は身長158センチ47キロで見た目も細いのですが、とにかく筋肉が無さすぎるのと胃下垂でお腹がぽっこり出ています
食べるとおへその辺りが膨らみます
ビールをよく飲むのも関係していると思うのですが、このままではまずいと思いジムに入会しました(パーソナルではありません)
バキバキに筋肉つけたいわけではないので、ジムに行かずとも筋トレとジョギングで何とかしようと思ったのですが1人で続けると絶対どこかでサボると思いジムに通い始めました
目標は綺麗な11字腹筋をつくることなのですが、おすすめのトレーニング方法を教えていただきたいです