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夜中にお腹すいたらどうしてる？ 我慢？少しだけ食べる？関係なく好きなだけ？ …
夜中にお腹すいたらどうしてる？
我慢？少しだけ食べる？関係なく好きなだけ？
一度ダイエット成功して、少しリバウンド中
そこからは体型維持はしてるけど…週３～５で自重トレ中
食べたいけど罪悪感もあるし…食べたら後悔するだろうなって思うし…助けて…
No.3463953 22/01/28 23:03(悩み投稿日時)
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ホットミルク、温かい豆乳を１杯（１５０〜２００ml）飲む。
カフェインレスのお茶を飲む。
とりあえず、温かい飲み物を飲むと
落ち着くかもしれませんね。
ホットミルクは豆乳よりもカロリーはありますが
毎日飲むわけでなければ、問題ないと思いますよ。
食欲旺盛なのね。
食欲不振ではないし、良いのでは？でも、ダイエット中なら、お茶とかで、我慢も良いかも。
でも、ストレスになったら、悪いよね。
私は、誘惑に弱いです。
だから、チョコを少しだけ食べます。
コンビニとかででも、売ってる、ストレス穏和のチョコとか、ヨーグルト飲料くらいかな？
毎日だったら、すぐ太りそうだけど。運動しつつ、体重気にしつつって、たまにだったら、今頃とかからでも少し口にしてみても、良いかも？？
太ってからでは、なかなか痩せにくしいし。
色々と考えますね。
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