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身長伸ばす方法ってありますか?中3男子で現在161センチです。 父→171cm…
身長伸ばす方法ってありますか?中3男子で現在161センチです。
父→171cm 母→158cmなので遺伝的に見ると173cmくらいまでは伸びる計算になるのですが祖母が145cm叔父さん(父の兄)が163cmと小柄なため隔世遺伝となれば僕もチビのままになります。中3の夏くらいからヒゲが濃くなってきてスネ毛もボーボーです( ; ; )もう成長止まるのでしょうか。
スポーツは剣道やってますが受験のため半年ほど休んでます。たくさん食べてたくさん寝たら良いと聞いたことありますが夜型人間なので寝るのはいつも12時くらいです。高校生でどれくらい伸びるでしょう?人それぞれだと思いますがアドバイスお願いします。
No.3472845 22/02/10 11:41(悩み投稿日時)
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できれば10時には寝た方がいいと思います。
成長ホルモンを増やすにも
10時〜2時には寝ていた方がいいと言われるので
早めに寝ましょう。
もちろん早く寝ても伸びない人や
遅く寝ても伸びる人はいますが
それは、遺伝や運動量、食事、ストレスなど
総合的なものだと思います。
身長を伸ばしたいなら、早寝早起き。
バランスの良い食事。
ストレスを溜めない。
運動をする。
受験勉強も大事ですが、気分転換と体力維持のためにも
ウォーキングをしたり、ストレッチ、スクワットや
筋トレなどをされるといいのでは。
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