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これって会食恐怖症でしょうか？私は中学2年生で、1年生の頃から人前でご飯を食…

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匿名さん
22/02/12 22:57(更新日時)

これって会食恐怖症でしょうか？
私は中学2年生で、1年生の頃から人前でご飯を食べるのが苦手になってきました。自分が人の食べ方を気にしてしまうからかもしれないんですけど、自分も見られているのかと思ってあまり食べる気になりません。吐き気とかは無いんですが、気を遣ってしまうみたいな感じになります。家族との食事はいいのですが、友達や知らない人とはすごくキツイです。

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No.3474753　22/02/12 21:59(悩み投稿日時)

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No.1 22/02/12 22:16
匿名さん1

私も小6から会食恐怖症がありました!今はましですがおかげで彼氏とも出かけられず…
友達と楽しく食事したいけど怖くてできないって辛いですよね…
私の学校はお弁当なのでまずお母さんにお弁当の量を減らしてほしいと頼んでかなり少なくしてもらいました。あと、例えば唐揚げなどは口を大きく開いたりしないといけないので、小さく切ってもらったり、お弁当には入れないようにしてもらいました。するとだいぶ食べられるようになって、今では人前でも食べられるようになりました。たまに不安にはなりますが…
あとは食事中に会食恐怖症のことばかり考えてませんか…？心配するとその分さらに恐怖症が強くなって逆効果です。食事中は好きなことを考えたり、目の前でも食べられるお友達と食べたりすることが一番です。私は祖父母の家でも緊張して食べられないことがあったのでお行儀は悪いですが、テレビを見ていました。
さらに、給食が食べられないのであれば朝ごはんを少し減らすのはどうでしょうか？朝食べないだけでもお昼にすごくお腹が減ると思います。私は朝あまり食べずに学校に行って、お腹をわざと減らしていました。また、先生に伝えて盛る量を減らすのもいいかもしれせん。
会食恐怖症、辛いですよね。私もちゃんと克服できるようになりたいので一緒に頑張っていこうね！