中1ならあきらめるのはまだ早いと思います。
私は身長166㎝ですが、小学生まではクラスで一番背が低く、背が伸び始めたのは中3の夏ぐらいからでした。
そこからは一気に伸びました。

カルシウムをしっかり食事で取って、効率よく消化吸収できるように規則正しい生活をして睡眠をよくとると良いらしいです。
私の場合は、高校からは全寮制だったので、寮で規則正しい生活を必然的にしていたし、栄養バランスのいい食事も毎日とっていました。
カルシウムを取るには牛乳以外にも成長期用の栄養ドリンクみたいなものもあると思います。
よく言われますが、適度な運動と栄養バランスの良い食事、規則正しい生活はやっぱり基本だと思います。
あと、素人ダイエットに走らないことも重要だと思います。
体重は一時的に減ったとしても、成長にも急ブレーキがかかるからです。

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No.4 22/02/24 01:30
お礼

>> 3 ありがとうございます😭希望が持てました❗️やっぱり頑張ってみます。

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No.5 22/02/24 09:39
匿名さん5

ご両親の身長はわかりますか？
男子の場合、（お父さんの身長cm＋お母さんの身長cm＋13）÷2＋2
女子の場合、（お父さんの身長cm＋お母さんの身長cm−13）÷2＋2
で、将来の目安の身長がわかります。計算してみてください。
（※あくまでも目安であって、私(女)は計算上だと163cmでしたが今170cmです。笑）

20cmはどうだろう？と思いますが、
私小5(140cm)から卒業までの2年間で17cm、中学3年間で13cm伸びて170cmとなり、5年間で30cm伸びたので、適度な食事と適度な運動でいいと思いますよ。