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死ぬほど痩せにくくなってます。どうしたらいいでしょうか。ガリガリに痩せてた数年、…
死ぬほど痩せにくくなってます。どうしたらいいでしょうか。ガリガリに痩せてた数年、お菓子と菓子パンとサラダが主な食事で全く栄養のない日々を何年か送っていました。今リバウンドで20キロ太ってほぼ標準体重になってしまいました。もう少し痩せてた方が好きなので痩せたいのですが、栄養もカロリーもない生活を何年かしてたせいか、体が省エネモードに完全に入ってて何をしても痩せません。1日200キロカロリーで筋トレ有酸素運動を1週間して死ぬ思いをしても1キロも痩せません。逆に一回チートデイをしただけで次の日からバナナ一本と茹で卵２つしか食べない生活を5日続けたのに1キロ増えて戻りません。その辺の痩せてる人達より確実に食べてないのにそれより太って痩せません。死にたいです。どうすれば前みたいに痩せれるようになるでしょうか。
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省エネモードから通常モードに切り替わるまで我慢。
とにかくたんぱく質はしっかり摂り筋肉をつけてください。
飢餓状態じゃないと身体が覚えたらまた通常に戻ります。
痩せるのでなく筋肉をつけてからダイエットしてください。
リバウンドしたということは落ちた筋肉は戻らず脂肪が増えたのです。
数字より見た目が大事です。
防風通聖散って漢方薬ですが、
有効成分6000mg配合
阪本漢方製薬
値段は１ヶ月分税込５，５００円くらいでした。
この漢方薬で、先週１週間で２キロくらいは落ちました。中高年、運動なし。標準体重より１０キロオーバーしてます。軽度肥満。
ご飯はカロリー低めの物を食べてました。
味噌汁、ご飯、納豆、サラダ、ヨーグルトのようなメニューです。
とにかく、あれが凄くでました。
お腹弱いので、後半は下痢してました。
そのせいか、ウエスト、下腹がスッキリ。
効きすぎるのかもしれないですが。
ご飯は出す為にもかさがあったほうがいいとおもうので、ご飯や野菜、海藻、タンパク質などは食べたほうが良いと思います。
週末はお酒を呑むので、薬はやめてました。
平日だけ飲む予定です。
有効成分がメーカーによって５０００や４０００、書いてないなどあるので、
私は６０００mgと書いてあって、有効成分が１番多いものを買いました。
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