人身事故の飛び込む瞬間を見てしまいました。 飛び込みしたのは二十代位の若い女性で…

怖かったですね。

とにかく「忘れようとする」とか、「思い出さないようにする」はしないで、できるだけ普通に過ごしてください。
目の前の事に集中して、例えばご飯を食べるなら、ご飯の味とか形とか色とか。とにかく目の前の事に集中。
休めるなら好きな音楽を聴きながら少し寝て、体もいつも以上に休めてあげてください。

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>>1
言葉足らずでした。

無理に忘れようとすると、余計に記憶に焼き付いてしまいます。
なので、「自然」にしてるのが一番です。

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>> 2 気持ちのこもった文をほんとにありがとうございます。
ほんと今は忘れようとしても余計考えてしまって頭にふと浮かぶんで、胸が苦しくなります。
意識しないようできるだけ目の前に集中して過ごすようにします。
怖いけど無理しないように乗りきっていきます。
ありがとうございました。

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