パニック障害について。去年からパニック発作に悩まされ動悸がして怖いです。いつ…

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匿名さん（ 28 ♂ ）
2022/03/27 10:06(更新日時)

パニック障害について。
去年からパニック発作に悩まされ動悸がして怖いです。いつも苦しくて、救急車を呼んでしまいます!そのためか精神科に入退院を繰り返してます。
頓服薬を飲んでもあまり効果がありません。もう入院しないために何に気をつけたらいいですか??予期不安が強くて救急車を呼ぶトラウマが起きてます。助けて下さいm(__)m

22/03/26 20:39 追記
頓服はリスペリドンという薬を飲んでます。発作が起きたらどうしたらいいですか??

22/03/26 20:47 追記
運動したらドキドキにも慣れますか?!助けて下さいm(__)m

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タグ

トラウマ

No.3505916　2022/03/26 20:38(悩み投稿日時)

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No.1 2022/03/26 22:03
匿名さん1

助けてっていうか、呼ばれる救急車の方が迷惑で助けてって感じなんじゃない？

運動はいいね。毎日、外をジョギングしよう。

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No.2 2022/03/26 22:06
お礼

>> 1 そうですよね。なるべく呼ばないようにしますm(__)m病状がキツくて呼んでしまいます（泣）
朝、運動してみます。レスありがとうございましたm(__)m

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No.3 2022/03/26 23:19
匿名さん3

わたしもパニック発作持ちです。毎日の夕食後にデプロメール、外出時にソラナックスを服用しています。

パニック発作って、つい数分前までは何事もなかったのに急に襲ってくるから怖いんですよね。わたしは少しでも気分が悪くなったら、すぐしゃがみます。

外出時は必ずペットボトルにお茶を入れて持っておきます。水分補給をすると少し発作も楽になります。ゆっくり深呼吸。しゃがむのもしんどいなら、お尻を地面につけて座りこむ。飴を舐めるのも気が紛れていいですよ。