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眠気について質問です。 私は7、8時間寝たとしても1日に3回程度軽く睡眠を…
眠気について質問です。
私は7、8時間寝たとしても1日に3回程度軽く睡眠をとってしまいます。5、6時間しか寝ていなくても同じような感じです。
調べてみてみると症状の中に、会議中や話している途中などありえないタイミングでも眠くなると書いてあるのですがそういったことはありません。基本的に1人でいる時だけ眠くなります。(学校にいる場合は特に誰とも喋っていないような休み時間は仮眠をとっていることが多いです)
同じような方や何か改善方法を知っている方がいたらぜひ教えてください。
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No.3509981 22/04/01 16:24(悩み投稿日時)
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多分ですが、時間は長く寝てますが睡眠の質がよくないんだと思います。レム睡眠、ノンレム睡眠がうまく交互にできないとか、熟睡できていない。
私もそんな感じで、睡眠障害の専門医にみてもらいました。
軽度の睡眠障害でした。
熟睡できていないので、脳の疲れがとれない。
それで日中補おうとして、眠くなるんです。
受診してみませんか？
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