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1週間ほど前からはじめての糖質制限ダイエットを始めました。 今日までの朝ごはん…
1週間ほど前からはじめての糖質制限ダイエットを始めました。
今日までの朝ごはんのメニューは
サバの水煮、無糖のプレーンヨーグルト、納豆(たまに納豆の代わりにもずくか塩味の卵焼き)
ほとんど全部同じメニューを食べてきました。
今日出勤して仕事をし始めた時、少しハードな職場なんですが、いつもは感じることのないだるさ、多少の息切れがして仕事が終わるまで終始ずっと体がだるくてたまりませんでした。
いつもは仕事が終わっても全然疲れず、むしろまだ動けるな～と思う程なんですが、今日は本当にだるく、早く帰りたい、ずっと座っていたい、ばかり考えていました。
糖質制限中とはいえ、糖質の摂取量が少なすぎるためだるさが出てきたのでしょうか?
糖質制限を始めたせいであらゆる食材の糖質量に敏感になってしまっていて、5g、6gを超える食べ物が怖くて食べられずにいます。
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No.3519566 22/04/15 00:59(悩み投稿日時)
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私も糖質制限ダイエット今週からやってます。現在２キロ減量。(３日)
漢方薬とサプリメントも取って、栄養バランスの飲み物も足してます。
全然だるく無いです。
漢方薬の中に浮腫みを取る効果があります。
マッサージもしてるので、体が軽く感じます。
ダイエット中は、マッサージやお風呂で汗出すなど、体のメンテナンスもやった方が良いですよ。
だるいのは、体が浮腫んでないですか？
代謝が落ちて血流低下や浮腫みとか、体温が下がったなど、気をつけて。
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