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通学時間が往復5時間の女学生です。 通学するようになってから朝が早いせいで定期…
通学時間が往復5時間の女学生です。
通学するようになってから朝が早いせいで定期的に💩が出なくなりました。
元々腸が弱く、幼少期から便秘気味で下し気味でした。なので最近は朝にピルクルを飲んだり、整腸剤を飲んだりしています。
しかし通学時間が長いせいで、便意が来てもすぐにトイレに行けず、トイレに行けるタイミングが来る頃には便意が引っ込んでしまいます。結果、今便秘状態でお腹が張り、気持ち悪いです。
こういう場合、腸問題はどう解決すれば良いのでしょうか？
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No.3523645 22/04/20 23:25(悩み投稿日時)
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寝起きにコップ1杯の水を飲むと腸が目覚めて活動をしてくれます。
冷水じゃなく常温の水でチビチビ飲むのではなく一気に飲み干します。
私個人は30分くらいでもよおすので寝起きすぐに飲めば出発前までにはトイレを済ませられます。
通学中にお腹が痛くなったら困るので、休日に試しにやってみてください。水を飲んでからトイレに行きたくなる時間も測れると思います。
後寝る前に1分でいいので腸マッサージをすると腸の動きが良くなります。布団に寝そべりながらできるので習慣にしやすいと思います。
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