不眠症治し中本当は24時に寝たいでしどうしたら寝やすくなりますか？昨…

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匿名さん
2022/04/25 02:00(更新日時)

不眠症治し中
本当は24時に寝たいでしどうしたら寝やすくなりますか？

昨日、一昨日は2時に寝ました

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不眠症

No.3526569　2022/04/25 01:33(悩み投稿日時)

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No.1 2022/04/25 01:35
匿名さん1

夜ご飯を早くする、ドラマはどうしても見たいやつだけ、スマホは寝る前1時間まで。とか。起きたら美味しい朝ごはんを作るとか。

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No.2 2022/04/25 01:36
お礼

>> 1 ありがとうございます。

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No.3 2022/04/25 02:00
匿名さん3

スマホとバイバイしとくのが得策。
例えば、低ギガプランにして、使えない状況を作るとか。

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