痩せたいのですがどうしたらいいですか？154の57です。お腹だけのデブで、手足は…

そうすぐには結果は出ないのでしばらくジムに通って様子見ましょう。

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このダイエットは、結婚式があるとか短期で結果を出したいダイエットですか？？
それなら、人生に一度になるかもしれない式なので旦那さんの了承を得たら15万のぷらんでもいいと思いますが…短期間成果出しのダイエットは100%リバウンドするのですぐに成果が必要で無ければあまりオススメしません。
お腹が出てるということですが胃の方では無くお腹周りですかね？
ウェストは、以外と早く落ちますよ！大きな筋肉でしかも食事である程度凹むので。ただ、お腹周りは長期戦ですね。
今までの蓄積なので柔らかければまだマシですが硬ければ脂肪が固くなってるので柔らかい脂肪よりも燃焼するのに時間がかかります。
体も生活習慣も変えるのに最低でも半年はかかると思います。
痩せたら終わりでは無く、ずっとやり続けないとまた太るだけなので、続けれられるやり方をジムの方に相談してやってみてください。私も昔、インストラクターでした。今は、ブランクがありますがダイエットで一番成果を出す方法を知ってるのはインストラクターさんだと思いますよ！

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>> 1 そうすぐには結果は出ないのでしばらくジムに通って様子見ましょう。 やっぱりすぐには結果は出ないですよね。頑張って通ってみます。

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>> 2 このダイエットは、結婚式があるとか短期で結果を出したいダイエットですか？？ それなら、人生に一度になるかもしれない式なので旦那さんの了承を… 具体的なお話ありがとうございます。
結婚式は来月なのですが、ふたりきりでやりますし、旦那も何も気にしていなくて、今のジムを自分と一緒に頑張ればいいと言ってくれてはいます。
おへその下の一周が90あります。固くはなくて柔らかいです。
独身時代にコンビニ弁当に頼っていたせいだと思います。つけが回ってきました。
コロナになってからは10キロ太りました。インストラクターさんに聞いてみようと思います。

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主さんの場合姿勢と呼吸を整えたら良いと思います。
あとアルコールと動物性脂肪、蛋白質を控える。

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>> 5 姿勢と呼吸ですか！ヨガなどやってみたら効果増えますかね？
アルコールは基本飲めないのですが、他のものも控えてみますね。ありがとうございます。

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ヨガいいと思います。
骨盤が正しい位置にないとお腹に脂肪つきやすくなるし、姿勢が悪いと正しく筋肉も使えないんで、整体とかで整えてからやるのもいいと思います。

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