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自分の部屋が汚くて困っています。服やゴミで床が見えないくらいです。 20歳…
自分の部屋が汚くて困っています。服やゴミで床が見えないくらいです。
20歳の女です。元々は綺麗好きで、物も少なく学校の休みの土日に1時間かけて掃除をしていました。掃除をしている時が幸せを感じるくらい掃除好きでした。
ですが、うつ病になり掃除が全くできなくなりました。前日から気合いを入れると外に出れるくらいまでは回復したのですが、家に居ると全く動けません。ずっとベッドの上です。親からは掃除しろと毎日のように言われますし、自分でも掃除したいと思うのですが、体が動きません。それに、買い物に歯止めが効かなくなり、物で溢れかえっています。
親から掃除しろと言われる度に動けないことへのストレスが溜まります。それに、親が私の友達とかに会うと私の部屋が汚いことをわざわざ言うので本当に困っています。掃除ができれば1番良いのですが、ありえないくらい動けません。調子が良い時にしてみようと思い動いても、3分くらいで理由も無く涙が止まらなくなります。どうすれば良いのでしょうか。
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自分は全部捨てました。
結局使ってないものばかりだから掃除とか片付けじゃなく処分。
そうするとゴミ袋にポイポイと入れるだけなので何も考えなくていいです。
全てゴミ袋に入れていくだけです。始めると意外と躊躇なく捨てられますよ。
何も考えずザーッと袋に詰めていってみてください、そしたら止まらなくなります。
今日はこのゾーンみたいに半径1,2mのところだけピカピカにする。しんどければ30cmでもいい。
ネットで憧れの部屋の画像を見てテンションをあげる。
100均でいいから部屋装飾系の何か買って家に着いたら即それを設置する(ついでに掃除)。
スーパーやネットでテンションの上がる掃除洗剤等を買う。
うつ病と汚部屋は関連性高いと聞くけど
逆に言うと足元の一角でも綺麗にするとほんの少しでも気持ちが前向きになれるとどこかで見聞きしました。
水回りを綺麗にすると運気が上がるのでまずはお風呂場を磨いてみてはどうでしょう？
洗い流せて掃除も簡単ですしね。
うつ病の症状なのでしょう。
料理などの家事で順序だてて考えることが
できなくなるそうなので、どう片付けていいかとか
段取りよく動くことが出来なくなるせいだと思います。
まずはご家族に鬱の症状など勉強して理解してもらうべきですね。
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