ストレスを自覚できません。どうしたら自覚できますか？私は高校生の時、様々…

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匿名さん
2022/05/14 18:06(更新日時)

ストレスを自覚できません。どうしたら自覚できますか？

私は高校生の時、様々な病気を一気に診断されました。しかしそれらは薬物療法でもっても完治するものではなく、時間をかけて寛解を目指すものでした。そのためかお医者さんや母に｢仕方ない。｣｢我慢するしかない｣｢少し無理してでも頑張って学校に行きましょう。｣とよく言われました。なので毎日我慢我慢、つらくても仕方ない、耐えるしかない……という日々を送っていました。結果、私はストレスを自覚しにくくなりました。

私は｢つらいかつらくないか｣ではなく｢我慢できるかかできないか｣｢最も苦しかった出来事よりも苦しいか否か｣で判断するため、自分に疲れやストレスが溜まっているという自覚ができません。そしてそれがどんどん蓄積され容量がなくなり、我慢できなくなった途端、急にぶっ倒れます。ここでやっと｢自分は疲れていたんだ(原因は分からないけど)｣と気づきます。これは自分にとっても不利益なことだし、周りにも迷惑をかけるので何とかしたいです。
どなたかアドバイスを頂けませんか？

22/05/14 10:30 追記
私の最も苦しかった出来事は｢生理痛｣です。私は高校三年生の時に月経困難症と診断されました。私の生理症状は、一般女性の2倍重いそうです。しかしそう診断される前は、母に｢みんなが耐えている事だから｣｢我慢するしかない｣と言われており、私もそうするしかないと思っていたため、診断されるまでずっと耐えていました。恐らく、これが私がストレスを自覚できない1番の原因だと思います。

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ストレス

No.3540379　2022/05/14 10:21(悩み投稿日時)

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No.4 2022-05-14 12:02
匿名さん4 ( )

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「つらい」と感じることはできるんですよね。ただ「このつらさは我慢できるかも、我慢すべきかも」と思って「つらい」という体の声を聞かないようにしてるのが問題かと。
過去の経験がそうさせてるのだとは思いますが。

記録をつけてみるのは？
毎日、「今日はつらい？」と自問してみて、つらみがあるときはカレンダーにチェック。
そういう日が10日続いたらぶっ倒れるのであれば、7日続いたら「そろそろ倒れる」と予測を立てて、休息を取るようにするとか。